Schule, Studium, Beruf - Ziele finden

Sie kennen sicher das Zitat: "Ich habe einen Traum ..." (von M.L.King). Leider ist einem nicht immer klar, wo man im Moment eigentlich hin möchte, welche Ziele man erreichen will. Wenn Sie Probleme haben sich selbst Ziele zu setzen, gibt es ein paar einfache Methoden, die ihnen dabei helfen können.

Liste

Die einfachste Methode, sich über seine Ziele klar zu werden, ist, sich etwas Zeit zu nehmen und sich Gedanken zu machen, welche Ziele man erreichen will. Fertigen Sie dazu eine Tabelle an, die folgende Bereiche umfasst: "Ich möchte (das Ziel) ...", "in dem Bereich ...", "bis ... erreicht haben.", "Dazu sollte ich ... tun".

In die erste Spalte schreiben Sie das Ziel, dass Sie erreichen möchten, in die zweite Spalte den Bereich, in den das Ziel fällt (bsw. Ziele in einer Sportart oder in der Familie oder im Beruf). In die dritte Spalte schreiben Sie, bis wann Sie das Ziel erreicht haben wollen und in der letzten Spalte, die Schritte, die Sie dafür erledigen müssen.

Ein Beispiel: Sie haben zwei Ziele. Sie möchten mit einer neuen Sportart beginnen und haben sich für das Laufen entschieden um ihre Ausdauer zu verbessern. Da Sie seit Jahren nicht viel Sport getrieben haben, möchten Sie zunächst erstmal 30 Minuten am Stück laufen können. Außerdem haben Sie eine wichtige Prüfung, die Sie natürlich bestehen wollen. Ihre Tabelle könnte dann in etwa so aussehen:

"Ich möchte (das Ziel) ..."	"in dem Bereich ..."	"bis ... erreicht haben."	"Dazu sollte ich ..."
30 Minuten am Stück Laufen zu können	Sport/Laufen	in zwei Monaten	- mir Laufkleidung besorgen (Schuhe und Kleidung) - einen Trainingsplan erarbeiten - ...
die Prüfung zu bestehen	Schule/ Studium/ Beruf	in drei Monaten	- mich für die Prüfung anmelden - einen Themenschwerpunkt aussuchen - Literatur suchen - einen Lernplan erarbeiten - ...

Wichtig: In die Spalte "bis ..." sollten Sie ein festgelegtes Datum eintragen, damit Sie auch genau kontrollieren können, ob Sie ihr Ziel bis zum gewünschten Zeitpunkt auch erreicht haben.

Assoziatives Schreiben

Für diese Methode benötigen Sie ein Blatt Papier und einen Stift. Setzen Sie sich an ihren Schreibtisch, das Schreibzeug parat und schließen Sie kurz die Augen. Denken Sie folgenden Satz zu Ende: "In 10 Jahren bin ich ...". Schreiben Sie auf, was ihnen dazu einfällt, malen Sie sich in Gedanken ihr Leben in 10 Jahren aus, so wie Sie es sich wünschen würden. Lassen Sie ihren Gedanken dabei freien Lauf, denken Sie nie dabei "Aber das ist ja utopisch, das schaffe ich nie". Wenn Sie so an ihre Zielfindung herangehen, werden Sie auch nie erfahren, was ihre eigentlichen geheimen Ziele und Wünsche sind.

Ihr Sonnensystem

Sie benötigen für diese Methode einiges buntes Papier, eine Schere und einen schwarzen Stift. Teilen Sie von drei verschieden farbigen Papiersorten je zwei A4-Blätter in acht gleichgroße Stücke (gelb und schwarz sollten nicht dabei sein). Teilen Sie ein gelbes A4-Blatt in zwei Teile und malen Sie auf ein Teil eine große lachende Sonne. Nun ordnen Sie die anderen Farben den Themenfeldern Freunde/Familie, Beruf/Studium/Schule sowie Freizeit/Hobbies gedanklich zu.

Schreiben Sie die Namen der Menschen, die ihnen wichtig sind auf die Blätter mit der Farbe, die Sie für Freunde/Familie ausgewählt haben. Auf die anderen Papierstücke (der zweiten Farbe) malen Sie Symbole, die für Aktivitäten stehen, die Sie in ihrer Freizeit machen bzw. für Hobbies, die Sie haben. Auf die letzten Stücke schreiben bzw. malen Sie Ziele, die ihnen in ihrem Beruf (bzw. im Studium, in der Schule) wichtig sind.

Nun ordnen Sie die Kärtchen in ihr Sonnensystem ein. Es gibt dabei drei Sphären: einen kleinen engen inneren Kreis, einen größeren aber noch abgegrenzten zweiten Kreis und einen dritten offenen Kreis. In den engsten Kreis sollten nur Kärtchen, die ihnen wirklich wichtig sind. Je weiter Sie etwas von sich (also der Sonne) weglegen, desto weniger wichtig ist es für Sie. Überlegen Sie, wie wichtig ihnen die einzelnen Kärtchen sind und platzieren Sie sie in ihrem Sonnensystem. Wie weit Sie dabei den zweiten Kreis ausdehnen und ab wann der dritte Kreis anfängt, liegt dabei in ihrem Ermessen.

Es sollten in allen Kreisen Kärtchen liegen, auch in der dritten Sphäre. Natürlich müssen Sie nicht alle 48 Kärtchen beschriften. Wer 16 wichtige Ziele in Schule, Studium bzw. im Beruf hat und auch noch 16 Freizeitaktivitäten, kann ohnehin schon mal anfangen auszusortieren und sich überlegen, welche davon wichtiger sind als andere